相信很多人偶爾都會(huì)有身體乏力、疲勞的情況,特別是年輕人,因?yàn)橥獠繅毫蛘呤前疽顾卟蛔憬?jīng)常覺(jué)得無(wú)精打采。小編給大家總結(jié)了一下身體乏力的原因,要注意哦,身體乏力也可能是缺乏微量元素呢!
首先從缺乏微量元素方面來(lái)說(shuō):
1、缺鐵:鐵缺乏可導(dǎo)致缺鐵性貧血,主要是由于體內(nèi)需要量增加而攝入不足,或慢性失血,以及鐵吸收障礙造成。鐵可以合成血紅蛋白運(yùn)送氧氣,如果缺少鐵元素,早期表現(xiàn)為疲勞、乏力、頭暈、記憶力減退、學(xué)習(xí)注意力不集中,輕度活動(dòng)后即有呼吸急促癥狀,中度貧血可出現(xiàn)缺氧代償性改變,如心跳加快、心搏增強(qiáng)、收縮期雜音。平時(shí)可以多吃菠菜、紅肉或者動(dòng)物肝臟等,必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑口服乳酸亞鐵口服液等治療;
2、缺鉀:缺鉀也可能會(huì)導(dǎo)致疲勞、四肢麻木、食欲不振、乏力等癥狀,因?yàn)殁浛梢跃S持肌肉正常,缺鉀會(huì)使肌肉不能正常伸縮、放松,從而出現(xiàn)全身無(wú)力、疲憊。平時(shí)可以多吃些新鮮的蔬菜、水果,如香蕉、菠菜、海帶、葡萄、柚子等,必要時(shí)靜脈補(bǔ)充氯化鉀注射液。
另外缺鈣、缺鋅也是會(huì)導(dǎo)致身體疲勞,所以說(shuō)具體是缺乏什么微量元素還是要到醫(yī)院進(jìn)行微量元素的檢查,通過(guò)微量元素分析儀的檢測(cè)來(lái)明確到底是缺乏什么微量元素,然后對(duì)應(yīng)補(bǔ)充。
除此之外,引起身體乏力、沒(méi)勁的常見(jiàn)原因也有以下幾個(gè)方面:
1、睡眠不足,睡眠是一個(gè)非常重要的生理過(guò)程,睡眠不足身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整,就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀,包括疲勞、乏力,人顯得無(wú)精打采;
2、缺乏營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)時(shí)間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng),而長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)則會(huì)使體質(zhì)變差,同時(shí)還會(huì)影響大腦的正常工作狀態(tài),讓人感覺(jué)到乏力、沒(méi)有精神;
3、過(guò)度運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康,但過(guò)量運(yùn)動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不舒服的表現(xiàn),包括乏力、沒(méi)有精神、疲勞;
4、疾病的因素,某些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致乏力、沒(méi)勁,如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常及結(jié)核、腫瘤等消耗性疾病。抑郁癥患者常有比較明顯的乏力感,干什么事情都感到力不從心,同時(shí)還會(huì)有些缺乏愉悅感、記憶力減退等癥狀;
由此可見(jiàn),導(dǎo)致人體疲勞的元素有很多,也可能是生理現(xiàn)象或者其他疾病的原因。所以如果總是感到身體乏力、沒(méi)勁,應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查,鑒別一下到底是什么原因引起,然后給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療